Marta ha venido dispuesta hoy a dejarnos claro qué es lo que es el Zumba, ya que ella lo practica y le gusta mucho, ya que, le encanta bailar.
Lo practica, gracias a una amiga que ya iba a clases de esta disciplina, desde hace un año y medio. Va, acompañada de su madre, todos los lunes y viernes una hora y media cada sesión.
Zumba es una disciplina fitness creada a mediados de los años 90 por el colombiano Alberto "Beto" Pérez enfocada, por una parte, a mantener un cuerpo saludable y por otra, desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
Zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son: la salsa, el merengue, la cumbia, reggaetón (su preferido), flamenco, bachata y el samba.
Entre los beneficios del zumba se encuentran:
-Mejora el sistema cardiovascular.
-Quema calorías.
-Sirve para reactivar la musculación.
-Aumenta la coordinación.
- Estimula el buen humor y es un excelente antidepresivo.
-Estimula la relajación.
-Libera tensiones.
-Sociabiliza.
-Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido.
¿Para qué queremos más razones para practicar zumba?
Marta nos ha contado también, que antes de empezar la clase, debe calentar: tobillos, rodillas, cintura, brazos y cabeza, y, que después de cada clase, tienen 20 minutos para hacer gimnasia rítmica.
En clase, se ha atrevido a hacernos algún paso e incluso...
!...nos ha bailado un poco¡
¡Muy bien Marta! ¡Has logrado vencer tu timidez y lo has hecho con creces atreviéndote a bailar en clase!
Creo que a más de un/a compañero/a has animado para que practique zumba.
¡Felicidades!
